Shiatsu à Saint-Jean-le-Vieux (01640)
Découvrez cette méthode japonaise
Le shiatsu est une pratique manuelle d’origine japonaise. En japonais, shi signifie « doigt » et atsu « pression » : le shiatsu peut ainsi être traduit par « pression des doigts », ce qui décrit fidèlement cette méthode.
Bien qu’originaire du Japon, le shiatsu s’inspire largement des principes de la médecine traditionnelle chinoise, notamment de la notion d’énergie vitale circulant dans le corps.
Le shiatsu s’inscrit dans une démarche de prévention, de détente et d’équilibre global, visant à favoriser le bien-être physique et émotionnel.
Comprendre le shiatsu
Une approche énergétique et corporelle
Le shiatsu repose sur l’application de pressions douces, rythmées et adaptées, principalement à l’aide :
- des pouces
- des paumes
- parfois des avant-bras ou des coudes
Ces pressions sont exercées le long des méridiens énergétiques, ainsi que sur certains points spécifiques, afin de favoriser une meilleure circulation de l’énergie vitale — appelée Ki en japonais.
Selon les besoins, le travail peut être complété par des étirements doux et des mobilisations, permettant au corps de relâcher les tensions et de retrouver plus de fluidité.
Une méthode qui relie corps et esprit
Au-delà du travail corporel, le shiatsu vise à instaurer un état de détente profonde, propice au relâchement physique et mental.
Cette pratique agit sur :
- les tensions liées au stress
- la fatigue physique et nerveuse
- le besoin de recentrage
- la qualité de la présence à soi
Chaque séance est adaptée à la personne, à son état du moment et à son énergie.
Le shiatsu aujourd’hui
Au Japon, le shiatsu est reconnu et encadré par des instances officielles. En France, le shiatsu n’est pas une pratique médicale : il s’inscrit dans le champ du bien-être et de la prévention, en tant qu’approche complémentaire.
Le shiatsu ne se substitue pas à un suivi médical ou paramédical et ne donne lieu à aucun diagnostic. Il peut toutefois accompagner une démarche globale de mieux-être, en complément d’un suivi existant.
Les bienfaits du shiatsu
Le shiatsu est une pratique manuelle de bien-être qui agit principalement par le toucher et la pression sur le corps. Il favorise la détente profonde et le relâchement des tensions, notamment en soutenant l’équilibre du système nerveux.
Cette approche globale agit à la fois sur le corps et l’esprit, dans une démarche de prévention et d’accompagnement.
Le shiatsu pour accompagner certains inconforts
Dans une approche de bien-être, le shiatsu peut accompagner notamment :
Les tensions articulaires et musculaires
Les raideurs de la nuque et du dos
Les inconforts digestifs
Les sensations d’oppression ou de fatigue respiratoire
Les états de stress, d’anxiété ou de nervosité, la fatigue émotionnelle
Les inconforts liés aux cycles féminins ou à la grossesse (nausées, tensions)
Informations pratiques
Des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit
Le shiatsu permet notamment de :
- s’accorder un temps de pause et de détente profonde
- favoriser le relâchement musculaire
- soutenir la circulation globale
- aider à l’équilibre émotionnel
- améliorer la qualité du sommeil
- encourager une respiration plus ample
- stimuler l’énergie vitale
- réduire les tensions physiques et nerveuses
Il contribue ainsi à une meilleure harmonie corporelle et émotionnelle.
Une pratique de prévention et de mieux-être
Pratiqué régulièrement, le shiatsu s’inscrit dans une démarche de prévention, visant à :
- soutenir l’équilibre général
- accompagner la gestion du stress
- favoriser la récupération
- encourager une meilleure écoute du corps
Chaque séance est adaptée à la personne, à son état du moment et à ses besoins spécifiques.
Contre-indications et précautions
Le shiatsu est une pratique douce, mais certaines situations nécessitent des précautions ou un report de séance. Il est recommandé de ne pas recevoir de shiatsu en cas de :
- fièvre ou maladie infectieuse en cours
- phlébite ou troubles circulatoires sévères
- pathologies cardiovasculaires non stabilisées
- port d’un pacemaker
- plaies ouvertes, brûlures ou inflammations aiguës
- intervention chirurgicale récente
En cas de doute, un échange préalable permet de vérifier si le shiatsu est adapté à votre situation.
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