Addictions du quotidien : grignotage, sucre, tabac, alcool,achat compulsif, jeux vidéos … et si on en parlait vraiment ?
Comprendre les addictions quotidiennes et s'en libérer
On parle souvent d’addictions « graves », mais certaines dépendances se cachent dans notre quotidien : le grignotage automatique, l’appel du sucre, la cigarette de trop, le verre pour décompresser… Elles sont banalisées, tolérées socialement — et pourtant, leur impact est bien réel.
Pourquoi c’est si difficile d’arrêter ?
Parce que ces produits activent le circuit de la récompense dans le cerveau. Ils procurent un soulagement immédiat du stress, de la fatigue ou des émotions…mais ce soulagement est temporaire, et le cerveau en redemande. ⚠️
Quand l’habitude devient dépendance
- on consomme même sans en avoir envie
- on a du mal à s’arrêter
- on ressent de la culpabilité ou une perte de contrôle
- on en a « besoin » pour gérer ses émotions
La bonne nouvelle ?
On peut se libérer de ces automatismes sans violence, sans culpabilité, et sans perfection. Avec de la compréhension, de la patience et des stratégies adaptées, il est possible de retrouver une relation plus saine avec son corps, ses émotions… et ses plaisirs.
En réflexologie, on agit sur :
- le système nerveux
- les émotions
- le stress profond
- les déséquilibres corporels
Pour aider le corps à se libérer de ses automatismes.
Changer ne signifie pas se priver, mais se respecter. Et chaque petit pas compte.
Cabinet de réflexologie
180 grande rue - Résidence les 2 rives (1er étage)
01640
Saint-Jean-le-Vieux
