C7 – Shen Men, le point du calme mental et du sommeil réparateur
Le point C7 – Shen Men, dont le nom signifie “La porte de l’Esprit”, est l’un des points majeurs pour apaiser le mental.
En Médecine Traditionnelle Chinoise, il est étroitement lié au :
- stress sommeil
- émotions
- système nerveux
C’est un point que j’utilise très fréquemment en séance pour les personnes surmenées, anxieuses, fatiguées mentalement ou ayant un sommeil perturbé.
Où se trouve le point C7 ?
Le point C7 se situe au niveau du poignet, côté interne.
Pour le repérer :
- Pliez légèrement le poignet
- Sur le pli du poignet, côté auriculaire (petit doigt)
- Dans le petit creux, à l’extérieur du tendon
C’est souvent une zone sensible ou “vide” à la pression chez les personnes fatiguées nerveusement.
Son rôle en énergétique chinoise
Le Cœur abrite le Shen, que l’on peut associer à :
✨ l’esprit ✨ la conscience ✨ l’équilibre émotionnel ✨ la qualité du sommeil
Le point C7 permet de :
✔ calmer le mental
✔ apaiser l’anxiété
✔ favoriser l’endormissement
✔ améliorer la qualité du sommeil
✔ stabiliser les émotions
Pourquoi ce point est si important aujourd’hui ?
Notre mode de vie entraîne très souvent :
- surcharge mentale
- hyperconnexion
- ruminations
- stress chronique
- fatigue nerveuse
Résultat :
- difficultés à s’endormir
- réveils nocturnes
- sommeil non récupérateur
- palpitations liées au stress
- agitation intérieure
C7 agit comme un interrupteur du système nerveux.
Les bienfaits du point C7
Améliore le sommeil
Il aide en cas de :
- difficultés d’endormissement
- réveils nocturnes
- sommeil léger
- rêves agités
Apaise le stress et l’anxiété
Il permet de :
- ralentir le flux des pensées
- diminuer les tensions émotionnelles
- retrouver un état de calme intérieur
❤️ Régule les manifestations physiques du stress
Notamment :
- palpitations
- oppression thoracique
- agitation
- nervosité
Favorise la récupération mentale
Très utile pour :
- les personnes en surcharge cognitive
- les professionnels très sollicités
- les sportifs en préparation ou en récupération
✋ Le conseil bien-être : le rituel du soir
Le point C7 est idéal avant le coucher.
- Massez doucement avec le pouce
- Respirez lentement
- Maintenez une pression légère
- Pendant 1 à 2 minutes de chaque côté
À associer avec une respiration profonde pour amplifier l’effet.
⏱️ Quand l’utiliser ?
- le soir avant de dormir
- lors d’un pic de stress
- en cas de ruminations
- après une journée intense
- avant une compétition ou un événement important
♀️ Mon approche en séance
J’utilise C7 pour :
- améliorer le sommeil
- apaiser le système nerveux
- accompagner les états anxieux
- favoriser la récupération mentale
- aider au lâcher-prise
Il est particulièrement indiqué pour :
- les personnes stressées
- les personnes en burn-out ou pré-burn-out
- les sportifs avec fatigue nerveuse
- les profils hyperactifs
Les associations très efficaces
- C7 + RP6 sommeil profond et récupération
- C7 + MC6 apaisement du stress et de l’anxiété
- C7 + F3 calme mental + libération des tensions émotionnelles
⚠️ Les précautions
La stimulation doit toujours rester douce. C’est un point qui se travaille en finesse.
En conclusion
C7 est le point de :
✔ l’apaisement
✔ la détente
✔ la récupération nerveuse
✔ la qualité du sommeil
Un indispensable dans nos vies modernes.
Vous souhaitez être accompagné(e) ?
Je vous accueille en séance personnalisée à :
Virginie Dubus
Réflexologue et Thérapeute
01640 Saint-Jean-le-Vieux (Ain)
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Saint-Jean-le-Vieux
