VB34 – Yang Ling Quan, le point des tendons et de la mobilité
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le point VB34 – Yang Ling Quan est appelé :
le point maître des tendons et des muscles
Il est incontournable pour toutes les problématiques liées :
- aux douleurs articulaires
- aux raideurs musculaires
- à la récupération physique
- à la mobilité
C’est un point que j’utilise très souvent en accompagnement des personnes actives et sportives.
Où se trouve le point VB34 ?
Il se situe sur la face externe du genou.
Pour le repérer :
- Pliez légèrement le genou
- Repérez la tête du péroné (petit os sur le côté externe)
- Le point se trouve juste en avant et en dessous
Souvent sensible à la pression lorsqu’il existe des tensions musculaires.
Son rôle en énergétique chinoise
VB34 agit sur :
- les tendons
- les muscles
- les articulations
- la circulation du Qi du Foie
Il permet :
✔ de relâcher les tensions
✔ d’améliorer l’amplitude des mouvements
✔ de diminuer les douleurs
⚙️ Pourquoi ce point est essentiel aujourd’hui ?
Notre mode de vie alterne entre :
- sédentarité
- efforts physiques
- stress
Résultat :
- raideurs
- douleurs de genou
- tensions dans les jambes
- manque de souplesse
- récupération difficile
VB34 agit comme un point de relâchement global du système musculo-tendineux.
♀️ Les bienfaits pour les personnes actives et sportives
Il permet :
✔ d’améliorer la mobilité
✔ de prévenir les blessures
✔ de relâcher les tensions après l’effort
✔ d’optimiser la récupération
✔ de diminuer les douleurs de genou
Très utile en :
- cyclisme
- course à pied
- randonnée
- fitness
etc...
Action sur le stress
En lien avec le Foie, il aide à :
- libérer les tensions internes
- diminuer l’irritabilité
- retrouver de la souplesse physique et émotionnelle
✋ Automassage
Après une activité physique ou en fin de journée :
- Massez profondément avec le pouce
- Faites des cercles lents
- Pendant 1 à 2 minutes de chaque côté
Effet :
✨ jambes plus légères ✨ relâchement musculaire ✨ meilleure récupération
⏱️ Quand l’utiliser ?
- après le sport
- en cas de douleurs de genou
- en période de raideur musculaire
- lors de stress avec tensions corporelles
♀️ Mon approche en séance
Je l’utilise pour :
- les douleurs musculo-tendineuses
- améliorer la récupération
- accompagner les sportifs
- redonner de la mobilité
- relancer la circulation dans les membres inférieurs
Association très efficace
- VB34 + F3
circulation du Qi (énergie)
→ relâchement musculaire
→ récupération physique et émotionnelle
⚠️ Précautions
Évitez de travailler le point en cas d’inflammation aiguë locale.
En conclusion
VB34 est le point de la :
✔ souplesse ✔ mobilité ✔ récupération ✔ prévention des douleurs
Un incontournable pour garder un corps en mouvement.
Accompagnement en séance
Virginie Dubus – Réflexologue & thérapeute en santé intégrative
Saint-Jean-le-Vieux (Ain)
pour un accompagnement global associant :
- réflexologie plantaire - palmaire - dorsale - crânienne
- énergétique chinoise
- diététique
- aromathérapie
Cabinet de réflexologie
180 grande rue - Résidence les 2 rives (1er étage)
01640
Saint-Jean-le-Vieux
